第一次諮商會發生什麼？

有時候，決定踏進諮商室，本身就需要一些勇氣。
如果你心裡有點不確定、有點緊張，其實是很正常的。

在肆月拾陸，我們會陪你，用一個舒服的步調開始。

🌿 來之前，需要準備什麼嗎？

不需要特別準備。

你可以只是帶著現在的自己來——
不論是還說不清楚的感受，或只是隱約覺得哪裡不太對，都可以。

如果你願意，也可以簡單想一想：

最近讓你困擾的事情是什麼
或你為什麼會想來試試看諮商

但這些都不是必須的。

🚪 抵達之後會發生什麼？

當你到達諮商所後：

可以在等候區稍作休息
心理師會在時間到時接待你
我們會帶你進入諮商室

整個過程會是安靜且有隱私的，
你不需要擔心被打擾或被注意。

🪑 諮商一開始會怎麼進行？

一開始，心理師通常會：

簡單介紹自己
說明諮商的進行方式與保密原則
關心你今天的狀態

接著，會邀請你分享：

👉 「是什麼讓你今天來到這裡？」

你可以說多或說少，都沒有關係。

💬 我一定要很會說嗎？

不需要。

你可以：

說得很零碎
不確定怎麼表達
甚至沉默一下

這些都是可以的。

心理師會陪你一起整理，而不是要求你一次說清楚。

🧠 第一次諮商會做什麼？

第一次通常會著重在：

了解你的狀況與背景
釐清你目前的困擾
一起看看你期待的方向

有時候也會一起討論：

是否適合持續進行諮商
頻率（例如每週或每兩週）

⏰ 一次會談多久？

一般為：

個別諮商：約 50 分鐘
伴侶／家庭諮商：約 80 分鐘

🤝 我可以只來一次嗎？

可以的。

有些人會先來一次看看是否適合，
也有人在第一次後決定繼續。

你可以依自己的狀態與需要做決定。

🌼 如果我還不確定要不要來？

你不需要現在就很確定。

有時候，願意多了解一點，
就是一個很好的開始。

📩 準備好開始了嗎？

如果你覺得，也許可以試試看——
我們會在這裡，陪你慢慢來。

【預約諮商-開幕後開放】