睡不好不只是隔天比較累。失眠與焦慮、憂鬱等心理狀態常彼此牽動，而近年的統合分析也發現，針對失眠進行認知行為治療，除了改善睡眠，部分情緒結果也可能受益。本文整理睡眠與心理健康的關係，以及何時值得進一步尋求協助。